ストレッチ終了

仕事から帰ってきて、夕飯食べて、子供寝かせて21時半過ぎから運動を開始しました。 今日は日経のWiiFitに関する特集記事「基礎代謝を上げる」を参考にジョギング、ラウンジ、アーム&レッグレイズの3種目を行いました。 特に 続きを読む…

1週間振りの診察

退院してから1週間振りの診察日。 10時からの予約でしたが、実際に診察が始まったのが11時30分からでした(笑) 大きい病院ならそんなもんでしょうか。 診察結果はいたって良好で「来週からの社会復帰」にGoサインを頂きまし 続きを読む…

ウォーミングアップ2

今日の記録 ・通勤時間帯のバス乗車(通勤カバン所持) ・片道30分のウォーキング(通勤カバン所持) ・帰宅後、1時間以上イスで過ごす ・再びウォーキング10分 ・お昼休憩後、ヨガと筋トレを20分程度実施 ・10分のウォー 続きを読む…

宮本笑里「dream」がiTunesに取り込めなかった件の備忘録

結論から言えば、最終的にはiTunesに宮本笑里さんの「dream」のCDアルバムを取り込むことはできました。 が、購入したCDから直接取り込むことができませんでした。 Sony Music発売元の「dream」はSA- 続きを読む…

ウォーミングアップ

腰椎椎間板ヘルニアの手術は流れましたが、1カ月近く寝たきりの生活をしていたので脚力が落ちているため、日曜日からウォーキングでウォーミングアップしています。 ウォーキングを始めて3日目になります。 今日は午前、午後に20分 続きを読む…