今日のトレーニング 1/12 94.8kg

今朝は筋トレだけにしました。

朝早く出社して、デザイナからのデータを受けとりそのまま打ち合わせに行く予定なのですが、雪が凄いことになっていたのでw

起床は5:30

f:id:miyakawa244:20180112064409j:plain f:id:miyakawa244:20180112072925j:plain

 ダンベルで広背筋と上腕二頭筋だけのトレーニングを4セットずつしています。

  • ダンベル・アームカール 7.5kg 10回 4セット
  • ダンベル・ベントオーバーローイング 8.5kg 10回 4セット

筋トレはルーティンワークなので問題ないのですが、雪かきです。

雪かきが大変でした。

自宅の団地の駐車場から車を出せるようにするのに1時間w

職場について自身の駐車場と入口を整えるのに30分。

雪かきって有酸素運動になるんですかね?

Apple Watch で心拍数量っておけばよかったですw

体重は昨日より40gまた、軽くなってましたね♪

f:id:miyakawa244:20180112122556p:plain

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です