健康とトレーニング

5月GW空け114.6kgの体重から始まりましたダイエット。 ほぼ1年計画です。 今朝体重をはかったら94kg台から少し戻って95kg台でしたw 5月～6月末までは昼休みのウォーキング（有酸素運動）を毎日していました。 昼休みにできないとき...

健康的な身体づくりを目指すダイエットをおこなうために重要な要素は「良質な睡眠・栄養管理・無酸素運動（筋トレ）・有酸素運動・回復」この5つです。 この５つのポイントについては「どうしてダイエットって続かないのか？ - Miyakawa Blo...