素人自転車パンク修理リベンジなるか!

  • 2017.11.26

過去に一度だけ自転車のパンク修理に挑んだことがありました。 しかし、タイヤをリムから外せず、当時はリタイヤ。 今回、たまたま娘の自転車のタイヤがパンクしていたのでここぞとばかりに再チャレンジしました。

自転車素人がペダル交換したました(SHIMANO SPD PD-T420 CLICK’R PEDAL )

  • 2017.11.25

はい、ビンディングペダルとビンディングシューズを12月以降で揃える予定だったのですが、思いがけず掘り出し物を見つけたので先走りビンディングペダルだけを先に購入しました。 幸い片面はフラットなので取付だけ先に行おうと休みの日(勤労感謝の日)に取り付けました。 取扱説明書にはペダルにビンディングシューズの付け外し説明は載っていましたが、ペダル交換の説明書はなかったんですよねw

素人が自転車のペダルを交換(ビンディングペダル)

  • 2017.11.24

自転車トレーニングを極めていくとビンディングペダルが欲しいくなってきました。 ビンディングペダルとビンディングシューズが必要なのですが、掘り出し物ペダルが手に入ったので先にペダルだけ購入しました。 ペダル交換にはレンチが要るということなので、レンチはAmazonで取り寄せて交換しました。

ダイエットの途中経過

  • 2017.11.19

ダイエットが続かない理由はいろいろあるでしょうが、我慢のし過ぎ、無理のし過ぎ、間違った情報でダイエットをしているなどの情報不足などだと思います。 続かないダイエットについては次の記事でまとめています(「どうしてダイエットって続かないのか? – Miyakawa Blog」)

CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入。タバタトレーニングチャレンジ。

  • 2017.11.18

CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入。タバタトレーニングチャレンジ。Apple Watch と心拍センサーの誤差は? CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入 タバタトレーニングチャレンジ。Apple Watch と心拍センサーの誤差は果たして? 素人が自転車(マウンテンバイク)で固定ローラーを回して自転車トレーニングしています。 体重は95kg台まで下がったので100kgでは […]

歳を取って病気してから健康になれますか?

  • 2017.11.17

歳を取って病気してから健康になれますか? たぶん厳しいでしょうね。 早朝自転車トレーニングでサイクリングコースに向かう途中でゲートボールを嗜む高齢者の集まりをよく見かけます。 笑顔で声を掛け合って、元気にゲートボールしています。 普段から健康に気を使っているんでしょう。それも若い時から。 そんな気がします。

悪い生活習慣を断ち切れば痩せられる

  • 2017.11.17

楽に痩せることはできないけど、無理しなくても痩せられる どんなダイエット法でも、1つだけはっきりしていることは「楽に痩せる」ことはできませんが、「継続さえしていれば無理しなくても痩せられる」ってことが分かりました。 例えば、筋力トレーニングを3セット毎日するとか、毎日30分歩くとか、自転車に30分乗るなどです。 とはいえ、どれだけ筋トレしても、有酸素運動をしても太る生活習慣を断ち切らないと痩せられ […]

CATEYE RD410DW専用の心拍センサーHR-10をID照合させたときの苦労

  • 2017.11.16

CATEYE RD410DW を8月から使っていました(スピードセンサーとケイデンスセンサーのセットで購入)。 心拍センサー HR-10 を一昨日に取り寄せてサイクルコンピュータとID照合させるために2日かかりました。実はAmazonから取り寄せたのですが、マニュアル通りに設定しても同期できず昨日返品交換処理を日中しました。最速で今日届いた心拍センサーも同じ症状だったので、解決方法をもう一回Goo […]

ダイエットをやる覚悟をしたきっかけ

  • 2017.11.16

太り過ぎて肥満度レベル3 BMI37.55になったとき 今年の5月の私です。身長175cm, 体重114.6kgでした。 人間としての身体的な機能が失われつつありましたw 太りすぎることで脂肪が足につき靴のサイズが大きくなりました。 ウエストが大きくなるとぜい肉がじゃまで腕が右腰後ろのベルト通しの穴に届かなくなりサスペンダーになる手前でした 太り過ぎてお腹のぜい肉が邪魔で足の爪を切るのに手が届きに […]

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