2017

5月GW空け114.6kgの体重から始まりましたダイエット。 ほぼ1年計画です。 今朝体重をはかったら94kg台から少し戻って95kg台でしたw 5月～6月末までは昼休みのウォーキング（有酸素運動）を毎日していました。 昼休みにできないとき...

今年から来年にかけて私の生活の中心は「健康な身体を作るための集中期間」なのでダイエットやトレーニングが中心になっています。 カメラの趣味、写真の趣味もときどきしているんですが、今年は行動範囲が少なくなっています。 それでも星空や鍾乳洞などを...

はい、ビンディングペダルとビンディングシューズを12月以降で揃える予定だったのですが、思いがけず掘り出し物を見つけたので先走りビンディングペダルだけを先に購入しました。 幸い片面はフラットなので取付だけ先に行おうと休みの日（勤労感謝の日）に...

健康的な身体づくりを目指すダイエットをおこなうために重要な要素は「良質な睡眠・栄養管理・無酸素運動（筋トレ）・有酸素運動・回復」この5つです。 この５つのポイントについては「どうしてダイエットって続かないのか？ - Miyakawa Blo...